V dnešnej uponáhľanej dobe je na dennom poriadku stres a vysoká pracovná záťaž. Z týchto dôvodov pribúda ľudí, ktorí majú problém s nespavosťou. Pritom je práve spánok pre regeneráciu tela i mysle tým najdôležitejším. Aj vy vstávate s pocitom, že ste si dostatočne neodpočinuli? Potom pre vás máme niekoľko typov, ako na kvalitný a zdravý spánok.
Čo robiť a nerobiť pred spaním do postele?
Minimálne 4 hodiny pred predpokladaným spánkom nepite kávu, čaj, energetický nápoj alebo alkohol. To isté platí pre konzumáciu jedla. Vynechajte ťažké jedlá, ktoré organizmus zaťažujú. Snažte sa pred spaním neriešiť dôležité veci, ktoré vás stresujú. Oddýchnuť si musí nielen telo, ale aj myseľ. Rušivým elementom je aj elektronika. Do spálne sa neodporúča televízia alebo počítač. Z dosahu by mal byť aj mobilný telefón, ktorý vyžaruje vlny, ktoré môžu spánok negatívne ovplyvňovať.
Kvalitu spánku môže zlepšiť večerná prechádzka na čerstvom vzduchu, stačí pár minutiek, nič náročného. Cvičenie sa naopak neodporúča. V spálni sa vyvetrajte a udržujte teplotu vhodnú pre spanie, ktorá sa pohybujete medzi 18 – 20 ° C. Dôležitý je tiež pravidelný režim. Je lepšie líhať a vstávať približne v rovnakom čase, telo si tak privykne a zaspávanie aj vstávanie by vám nemalo robiť problém.
Čo ešte ovplyvňuje kvalitu spánku? Matrac
Podstatnú úlohu na priebeh vášho spánku má matrac. To najlepšie, čo môžete pre seba urobiť, je obstaranie zdravotného matracu. Taký, ktorý udrží vašu chrbticu v tej správnej polohe a telo sa počas noci zregeneruje. Musí byť tiež priedušný, antibakteriálny a tvarovo stály. Nemenej dôležitá je udržiavateľnosť. V podstate nutnosťou je snímateľný poťah, ktorý možno prať. Na našom trhu je nespočetné množstvo modelov, ktoré sa ako “zdravotný” a “kvalitný” tvária. Aby ste mali istotu, vyberte si matrac priamo u výrobcu. Sledujte, ako dlho je na trhu. Ak viac, ako 10 rokov, je to určitá známka o toho, že výrobky sa kvalitné, a ktoré sú navyše priebežne inovované.
U akého výrobcu matrac vyberať?
Jedným z takýchto výrobcov je česká spoločnosť Grossmann, spol. s.r.o., ktorá sa špecializuje na výrobu matracov už od roku 1999. Celý proces, od vývoja po výrobu, prebieha v našej krajine a spoločnosť si starostlivo vyberá len tie najlepšie materiály. Matrac zodpovedá nárokom na zdravý a kvalitný spánok, poskytujú potrebný komfort aj požiadavky na hygienické podmienky. Ako jedni z mála ponúkajú výrobu matracov na mieru atypických rozmerov bez príplatku.
V ponuke majú penové, pružinové a taštičkou matrace, latexové matrace aj matrace pre deti. Absolútnou novinkou sú matrace z 100% prírodného latexu, ktorý je tým najluxusnejším materiálom, ktorý sa aktuálne na výrobu matracov využíva.
Luxusný sendvičový polohovateľný matrac najvyššej kvality MEDEO LATEX..
Vyrobený zo 100% latexu v kombinácii so studenou penou. Tvarovo stály, pružný, priedušný, obojstranné použitie, dlhá životnosť, vhodný pre alergikov a astmatikov.
Ďalším luxusným modelom, ktorý možno polohovať, je viscoelastický matrac VISCO CALIPOR, ktorý je zhotovený z 3 rôznych pien – päť zónovej pamäťovej peny, päť zónovej studenej peny a Calipor peny, ktorá zaručuje dokonalé odvetrávanie.
Detský matrac BIOTEX-KOKOS, na ktorého výrobu bola použitá kombinácia netkanej textílie Biotex ovčia vlna a kokos-latexovej dosky. Ponúka dokonalú bodovú elasticitu a perfektne sa prispôsobí detskému telíčku.
Čo keď potrebujete poradiť s výberom alebo si matrac vyskúšať?
Na internetovom obchode Grossmann matrace si môžete všetok sortiment zdravotných matracov a ďalších produktov pre zdravý spánok prezrieť. V prípade potreby neváhajte kontaktovať odborný personál, ktorý vám vždy poradí a pomôže. Matrac si môžete objednať, doma vyskúšať, a ak vám nebude vyhovovať, možno ho do 14 dní vrátiť.
