O správnom výbere matraca sa toho popísalo už viac ako dosť a stále sa stretávame s nepodloženými informáciami v článkoch neznámych autorov. Teraz sa nechceme baviť, či je pre vás matrac 140×200 vhodný, alebo je lepšie siahnuť po väčšom. Pre tentoraz sa zameriame na to, či je pre vás tvrdý matrac vhodný a ako vôbec spoznáte, či už je práve tento matrac tvrdý. Ide o základný informatívny predpoklad vedúci k správnemu výberu.

Čo príliš tvrdý matrac spôsobuje

Zdravé spanie je úzko spojené s kvalitou podložia, na ktorom spíme. Príliš tvrdý matrac je všeobecne odporúčaný pre ľudí s bolesťami chrbta alebo s vyššou telesnou hmotnosťou. Potom po ňom bezpochyby siahnu používatelia, ktorí majú tvrdý matrac odskúšaný a vyhovuje im.

Ak vás po niekoľkých týždňoch spánku začnú bolieť bedrá, ramená, lakte a vaše telo si skrátka dostatočne neoddýchne, matrac je pre vás jednoznačne príliš tvrdý. Ide o to, že chrbtica dostatočne nepoklesne a leží akoby na tvrdej doske. Prvé sa ozývajú bedrá, ramená a spodná časť chrbta. Časté prevaľovanie a hľadanie vhodnejšej pozície, ktorá skrátka nie je, znehodnocuje kvalitu spánku.

Ako spoznám, že je matrac už príliš tvrdý

Medzi najčastejšie a predovšetkým prvé signály patrí bolesť v spodnej časti chrbta. Najlepšie je, keď sa naučíte ako vybrať matrac, než po mesiaci zistiť, že vám nevyhovuje. V predajni alebo doma si na matrac ľahnite a položte si ruku pod spodnú časť chrbta. Medzi chrbtom a matracom musí byť dostatočné miesto pre vašej ruku. Pokiaľ je nad rukou a pod chrbtom ešte nejaký priestor, tak je vami skúmaný matrac príliš tvrdý a pre vás nevyhovujúci.

Dávajte si pri výbere matraca pozor na jeho zodpovedajúcu kvalitu, ktorú nevyčítate z ceny, ale z toho, ako pôsobí na váš celý kostrový a svalový systém. Spánok tvorí tretinu nášho života, prečo sa teda trápiť prevaľovaním a následne mať nabúraný celý deň?