Zima už trvá príliš dlho a Vy možno aj vďaka hojnosti počas Vianoc sa akosi vôbec necítite dobre?

Človek je počas tohto ročného obdobia akýsi unavený, vyčerpaný a nič sa mu nechce. Je to spôsobené krátkymi dňami ale aj chladným počasím, ktoré vládne vonku. Počas tohto obdobia sa tešia azda len nadšenci zimných športov. Ani tí však, ak teda práve nie sú na svahu, môžu taktiež pociťovať tieto príznaky.

Ako účinne bojovať s únavou je samozrejme šport, avšak treba sa naň najskôr prinútiť. Keď už budete mať zabehnutý rytmus Vaše telo si pohyb bude žiadať samo.

V zimnom období je vhodné užívanie vitamínov, a to nielen ako prevencia pred chorobami. Naše telo v tejto časti roka prirodzene príma menej vyváženú stravu a teda mu chýbajú určité živiny.

Ak po sviatkoch zistíte, že nielen únava je Váš problém, ale aj zopár kíl naviac, taktiež by ste mali dbať na dostatok pohybu, prípadne zmeniť jedálniček.

Neznamená to, že prestanete jesť vôbec, dôležitý je príjem a výdaj. Ak príjmete určitý počet kcal, výdaj energie by mal byť väčší, a teda chudnete. Pomôcť Vám môžu aj rôzne doplnky výživy, avšak treba si uvedomiť, že tieto sú len pomocníkmi a potrebnú prácu nikto za Vás nespraví.

Ak ste už svoju ideálnu hmotnosť dosiahli a šport Vás natoľko uchvátil, že si už neviete predstaviť život bez aktívneho pohybu, nerobte to. Naše telo je prirodzene stavané na aktívny pohyb. Naši predkovia nevysedávali pred počítačmi v práci a ešte aj doma. Museli zastať práce okolo domu, narúbať drevo, postarať sa o dobytok. V minulosti bol každodenný život oveľa náročnejší ako ten dnešní. Naše telo sa však nestihlo za tých pár rokov prispôsobiť pohodlnému životu, ktorý väčšina z nás dnes vedie. Preto ak chcete niečo urobiť pre seba a predovšetkým pre svoje zdravie, pohyb je tou najlepšou voľbou.

Akciové balíčky kreatínových doplnkov nájdete v ponuke eshopu fitplanet.sk